2025年11月20日，十五運會田徑項目男子4×100米接力決賽后，蘇炳添向觀眾致意。

新華社記者 江 漢攝

當地時間2021年8月1日，在東京奧運會男子100米半決賽后，蘇炳添慶祝晉級決賽。

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“就算再不舍，也總有一天要離開跑道”

問：為什么在十五運會后選擇退役？

答：十五運會田徑比賽在我的家鄉廣東舉辦，對運動員來說，如果有一場大賽在家鄉舉辦，我相信無論是誰都會努力去拼。堅持到全運會比賽結束，對我來說算是完成了自己堅持的目標。我的身體狀況和年齡擺在這里，已經沒法像以往一樣在百米賽道上沖刺了。就算再不舍，也總有一天要離開跑道。工作崗位肯定是要變化的，但我還可以在其他領域為田徑運動作貢獻。

問：之前想象過退役時的情形嗎？

答：我以前真的想過這個問題。我原本的設想是遇到嚴重傷病或者到了年紀，才會退役。我曾經想過練到40歲左右。因為我一直很關注葡萄牙籍足球運動員克里斯蒂亞諾·羅納爾多等體壇名將，他們為什么40歲了還可以保持良好狀態？國際上有很多男子短跑運動員是35歲到38歲退役，在職業生涯末期，他們百米甚至還可以跑到10秒10或者10秒20以內。但是這兩三年，我的狀況直線下滑，和之前的設想不太一樣。

問：為什么說自己“跑到跑不動”？

答：我真的是做到“跑到跑不動”了，這個過程真的很難。2023年和2024年，我的身體狀況是最困難的，2025年4、5月份還偶爾伴隨乏力的情況，很擔心堅持不到全運會比賽。我不斷鼓勵自己，最終真的比完了全運會。這次的堅持和以往不一樣，這段經歷也給了我很好的回憶。

“相信永遠會有下一個極限等待人們去突破”

問：您的運動生涯里，哪個瞬間格外難忘？

答：東京奧運會刷新亞洲紀錄，肯定是讓人開心、感到光榮的，但這并不是我記憶中最深刻的事情。反而是錯誤更令我難忘，因為只有記住錯誤，才會在未來有更高光的時刻。我最難忘的是2013年莫斯科世錦賽半決賽，我因為搶跑被罰下。有大半年時間，我特別害怕發令槍響。后來每一次訓練起跑課，我一定要讓教練鳴槍，通過重復練習慢慢讓信心再次建立起來。

問：您如何看待極限？

答：我一直認為，極限都是自己“框”出來的。不要給自己設限，大膽去想，大膽去做，這樣才能越來越好。我的成績是在體育生涯中大膽去闖、大膽去試的成果。我突破過極限，也相信永遠會有下一個極限等待人們去突破。

問：運動員該如何突破瓶頸？

答：遭遇瓶頸在運動員成長過程中很正常，重要的是如何面對它。如果成績到達瓶頸了，首先要反省，復盤自己是一個怎樣的運動員。比如百米項目，是起跑能力差、跑動技術不行，還是專項力量不行、心態不穩定等。找到問題之后，再想辦法找不同的人尋求建議，或者借鑒其他運動員的優點。運動員可以跟自己的教練多溝通，多學習相關知識。我以前在比賽中經常觀察其他人是怎么做的，回去學習、模仿，慢慢地讓自己變得更好。

“每一代運動員成長的軌跡都不一樣”

問：會有下一個“蘇炳添”出現嗎？

答：肯定會有，而且下一個“蘇炳添”會比我更強?？吹剿霈F，我會很欣慰?，F在的訓練方法、理論跟以前相比，都有了長足的進步。更多更先進的醫療康復手段也應用到了體育領域，營養保障、場地設施也有了很大提升，都會對運動員有幫助。我覺得，運動員的狀態是最重要的。百米想突破10秒不難，但突破之后如何堅持下去，是更難的。

問：您有哪些經驗可以跟年輕運動員分享？

答：我們在海內外訓練、比賽，學習到很多經驗，包括自己摸索出來的訓練體系和方法，我都特別樂意分享給年輕運動員。我的訓練方法可能并不適合每一個人，但是可以供他們參考。現在我雖然離開了心愛的釘鞋和跑道，但以后還會繼續從事體育工作。另外，我也想通過在暨南大學設立的蘇炳添速度研究與訓練中心，幫助更多喜歡體育的青少年。

問：對年輕運動員，您有何期待？

答：很多年輕運動員我都有關注，我覺得他們非常年輕有為。特別是陳妤頡，不到17歲就跑出百米11秒10的成績，這在亞洲都是一流水平。她還有很大發展空間，值得我們關注。每一代運動員成長的軌跡都不一樣，我們要做的就是，不限制他們的天性，給予足夠的保障和支持。

（劉樹松參與采寫）

名將小傳

蘇炳添，1989年出生于廣東中山，15歲進入市體校練習短跑。2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站上，他跑出9秒99，成為首位跑進10秒大關的中國男子百米運動員。在2021年舉行的東京奧運會上，他創造了9秒83的男子百米亞洲紀錄。他于2025年12月宣布退役，目前擔任暨南大學體育學院院長，并發起設立蘇炳添速度研究與訓練中心，致力于青少年運動員選材與培養。

《 人民日報 》（ 2026年01月12日 15 版）