和老防暴隊相比現在是“高大上”
北京特警總隊的前身是公安防暴隊。當時各分局的防暴隊大約有20到30人，肩負治安防暴、抓捕重要或涉槍嫌疑人等任務。曾經驚動全北京的一些重案，如鹿憲洲等悍匪，多是由防暴隊配合刑偵總隊一起抓捕。
特警總隊二支隊副支隊長呂巖是目前為數不多的“老防暴”之一。他說，和當年老防暴隊相比，現在的特總是“高大上”，從裝備、技術水平、人員素質、工作理念、國際交流等諸多方面都有了質的飛躍。
呂巖說，特警的選拔和訓練比其他警種更加嚴苛，“曾經連續好幾年，特警只從體育大學招收新警，一下子把原本就不低的體能測試標準又給提高了不少?！彼f，比如最簡單的早晨晨練，一般人操場跑5圈，好多來自體大的新警必須跑10圈，因為他們一旦跑不夠量，就會不由自主地發胖。普通的測試對他們沒有難度可言，若不提高標準，也不利于新警的成長。
特警的訓練也不再是單純的“從嚴、從難、大運動量”，而是根據運動科學規律設置訓練內容，并輔以科學的恢復手段。在射擊之類的專業訓練上，也早已用上了國際先進水平的實戰設備。
“裝備上的變化最大了。當年在防暴隊，要沖進某個房間，都是一腳踹開大門，直接沖進去?，F在首先要用內窺設備、索降偵查，先把情況摸清楚，用專業設備撞門，根據情況拿好防御工具再沖。”呂巖告訴記者，以前防暴隊的頭盔就是鋼盔，防彈背心就是布套里裝兩塊鋼板，現在全都是凱夫拉材質，更輕便、防彈效能更好。
如今，特警總隊“走出去、請進來”，法國、以色列特種部隊的教官都曾在特總傳授槍支格斗等經驗，與其他省市特警、香港PTU的切磋就更加頻繁。
