蘇炳添
田徑是公認的“運動之母”，最全面地代表了人類基本素質。1896年成為第一屆現代奧運會比賽項目以來，田徑項目一直是奧運會中當仁不讓的“第一運動”。在田徑項目中，跑、跳、投是最基本、最核心的構成項目，也跟普通人密切相關。
□綜述
運動之母之稱絕非虛名
田徑是徑賽、田賽和全能比賽的統稱。以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”；以時間計算成績的競走和跑的項目叫“徑賽”。北體大田徑教研室副教授、碩士生導師姚國強介紹，田徑運動的核心構成項目是跑、跳、投，它代表的是人類最基本的身體素質——速度、耐力、力量。“之所以稱田徑是運動之母，是因為田徑中的跑、跳、投是運動的基礎。比如說三大球，仔細分析都離不開這三個要素。足球需要運用的，就是最基礎的跑、跳、投。籃球也是，跑動、跳躍和投籃。偉大的籃球運動員喬丹，他就具備了一個優秀田徑運動員的素質。再比如排球的跳發球，就和標槍的最后出手非常相似。”
在體育界，田徑有著無可比擬的歷史地位。這些產生于人類最原始生產協作的基礎項目，象征著人類文明的發展。在最早的古代奧運會里，田徑就擁有多達24個項目。很多運動項目的起源，都源自人類文明的發展。比如著名的馬拉松跑，來自希臘士兵傳遞喜訊，而跳遠、投擲等項目更是來源于人類生產勞作本身。
成績好說明普及工作好
正是因為田徑運動在體育界的特殊地位和價值，也是中國向體育強國發展的必由之路。國家體育總局領導多次強調，中國要想成為體育強國，田徑項目必須實現突破。
“這是毫無疑問的，體育強國的意義，就是全民身體素質的提升。全民身體素質的提升，就意味著田徑項目必須實現普及。”姚國強表示，體育運動的基本規律就是普及和提高，如果田徑項目得到很好地普及，自然就能夠在最高的競技層面得到體現，“發展田徑運動，目的并不是說要在奧運會上奪得多少金牌。但反過來，保持在奧運會上出好成績，證明我們的普及工作做得好，證明我們在青少年參與體育鍛煉和健身上做得好，這才是體育強國”。
姚國強認為，美國是公認的體育強國，也是田徑強國，但在田徑的推廣上，美國并不見得投入很大，因為像美國這樣的體育強國已經實現了良性循環。
“一代代地發展，讓美國成為體育強國。美國從孩子開始，就占據了身體素質上的優勢。反過來，這些基本身體素質推動了美國其他項目的發展，無論是籃球、橄欖球或者是其他項目。比如他們有很多孩子可以跑進10秒多，除去最優秀的幾個進入田徑訓練，剩下的孩子會去從事籃球、橄欖球等其他運動。”姚國強表示，推廣普及田徑項目，讓一代又一代人的身體素質得到提升，才最終體現體育強國的價值。
□訓練
把枯燥的田徑變有趣很重要
張春明是昌平區大東流中心小學的一名體育老師，常年擔任昌平區學生運動會的裁判工作，平時在學校經常會帶著孩子練田徑，“每年我都參加區運動會的裁判工作，我自己又特別喜歡田徑，所以領導覺得我更了解這個領域，讓我帶著孩子練練”。
對于四五年級的孩子來說，田徑遠沒有足球籃球對他們的吸引力大，甚至有些枯燥。怎么能提起孩子的興趣，成了張春明最大的課題，“孩子們對跑步的興趣不是特別高。當然，還是有一些孩子喜歡跑，愿意跑的。其實，田徑場上的那種沖擊力、爆發力和無限挑戰的感覺很容易感染人，我覺得我就是要把自己被田徑場感染的那種感覺，讓孩子們也體會到。我有時會給他們介紹世界著名的運動員，讓他們看看這些人能跑多快、跳多高，久而久之孩子們也覺得是一件很有挑戰的事情。”
每天下午的大課間活動，張老師都會帶著孩子們跑跑跳跳，因為不是專業隊的訓練，張老師的訓練也不是特別嚴格，“本來就比較枯燥，所以不會讓孩子們定數定量跑，都是比較輕松的項目，也會做一些比較有意思的準備活動”。
張春明告訴記者，跑步除了可以提高孩子們的心肺功能之外，更鍛煉了孩子們不怕困難、堅持不懈的意志品質。“練習跑步，除了教他們正確的方法避免受傷外，更多的是需要堅持。耐力是一方面，還有思想上的堅持。這項運動更鍛煉他們的意志品質。”
足籃專項訓練以田徑為基礎
大東流小學的足球項目一直開展得很好，張老師覺得體育的項目都是相通的，“我們好多練田徑的孩子都喜歡足球，一些練足球的孩子也因為跑步喜歡上了田徑。我們在訓練中，也經常會讓孩子們去踢球，提高興趣，孩子們都特別愿意”。
記者在采訪的過程中了解到，很多老師認為，不管是足球還是籃球項目，都和田徑有著密切的聯系。比如，足球隊訓練中最基礎的熱身是跑步，提高耐力的方式也是跑步，對于速度和反應的訓練會選擇沖刺跑、折返跑等等。對此，日壇中學東潤分校的繩寅老師認為：“良好的心肺功能不管是對中學生還是對運動員，都是有益的。以籃球為例，籃球需要的是往返急停急啟的快速跑能力，所以我們訓練時會針對項目來選擇專項練習，比如籃球會有高抬腿跑、小步跑、車輪跑、雙腳跳等。”
值得一提的是，學生在中考時將會面臨體育加試，而其中一項就是耐久跑（男生1000米、女生800米）。部分孩子耐力不好、怕苦怕累，不愿意練習這個項目。繩老師介紹說：“如何提高耐久跑的成績是需要一個階段才能達成的，需要將專項練習和耐久跑的訓練方法進行合理搭配，最終才能達到提高成績的效果。跑的素質提高了，別的項目的成績自然也就會提高。另外，我們會通過增加跑步的趣味性來緩解跑步給學生們帶來的枯燥感，比如以游戲或者比賽的形式，再加上老師的激勵讓學生認識到跑步的重要性，轉移學生的注意力。”
□聲音
發燒友
陳妺：只有經歷過才知道什么重要
北京體育廣播的主持人陳妺，是一名資深田徑記者，為了能更好地報道田徑，她從一年多以前開始練習馬拉松，現在有一個專門教跑步的欄目。陳妺認為，只有自己親身經歷了運動，才能報道出更鮮活的內容，并且把有用的經驗分享給跑者。
“我采訪了7年的北馬，很多選題做過了，覺得不太生動了。但是要想再深入一點，就得親身去經歷。”陳妺表示，一開始練馬拉松純粹為了工作，她找了兩名教練，一邊練習，一邊做了個怎么跑北馬的節目，每周一期。“因為這個契機，讓我真正了解了跑步的人是怎么跑的、為什么跑，感受到跑步能給他們帶來什么改變。有些跑友認為，跑步能實現另外一個平臺，跟其他人不一樣的平臺。這就是為什么那么多人去跑步的原因。就跟運動員一樣，發現了自己擅長的方向，才能持之以恒。”
陳妺表示，當自己完整地練習馬拉松后，才知道應該告訴跑友，讓他們練習什么，“有一次我練習體能，有些低血糖，開始打哈欠出汗，后來耳鳴我也沒注意，結果暈倒了。有了這種經歷，我發現，當跑友出現問題時，身體都有預警，需要知道什么時候該停”。
現在每到北馬，陳妺就會拿著錄音筆，邊跑邊采訪，本來是為了工作，可當自己練習起長跑后，她也無可救藥地愛上了這項運動。
跑團
孫英杰：初學者可以從快走練起
作為孫英杰長跑俱樂部的創始人，前亞洲冠軍孫英杰已經在全國開了幾個分部，接收喜愛跑步的學員。她認為普通人應該從基礎做起，循序漸進，這樣才會慢慢感受到跑步的魅力。
孫英杰在運動員時代曾是亞洲冠軍，習慣了高強度訓練的她，并不會對一般跑者套上運動員的標準，“我覺得跑步首先是讓一些不經常運動的人去接觸運動，讓血液循環變好，骨骼更強壯，一旦身體動起來，整個人狀態也就不一樣了。知道運動給自己帶來的好處，這是很重要的，千萬不要上來就盲目地想跑得很快，否則一開始就會很受挫。這需要專業訓練，去慢慢地、合理地刺激，混合性地去跑步，身與心才能得到良好的鍛煉”。
孫英杰表示，初跑者認為跑步很難，很多時候都是沒規劃好，一開始就給了自己太高的目標。“如果沒跑過，可以先進行15天的快走、慢顛，讓身體動起來，讓身體有一個很好的適應。一個月之后，就可以用8分、9分的配速去跑，等到習慣了，你會愛上這項運動，因為那個時候不跑你就會不適應。”
□備戰
百米和4×100米目標進決賽
田徑世錦賽臨近，中國短跑隊正在國家體育總局訓練局進行最后的備戰。據悉，中國短跑隊希望在世錦賽上有所突破，即盼望著百米與4×100米接力都能進入決賽。“田徑包括40多個小項，短跑只是其中的一個項目，為何能引起外界如此大的關注？主要就是它代表激情與速度，在短短的時間內容易讓人熱血沸騰，也因此更受體育迷關注。”國家田徑隊教練黃河說道。
在結束了各自的比賽任務后，7月份中國短跑隊的各路人馬在北京集結。在強化各自百米訓練的同時，張培萌、蘇炳添與幾位隊友也在強化4×100米接力項目的訓練。去年亞運會上，由陳時偉、謝震業、蘇炳添和張培萌組成的中國隊以打破亞洲紀錄的成績衛冕，讓小伙子們精神大振、信心十足，他們的目光早已瞄向了北京田徑世錦賽。
從世錦賽的報名來看，張培萌與蘇炳添將角逐世人關注的百米大戰。而4×100米接力，將由張培萌、蘇炳添兩位名將領銜，輔以吳志強、陳時偉、莫有學、梁金勝。值得一提的是，莫有學與梁金勝兩名年輕選手都不到20歲，代表著中國短跑的未來。“與百米一樣，4×100米接力，全隊的目標也是爭取進決賽。而讓年輕選手在家門口征戰，更主要是讓他們感受一下大賽的氣氛，為以后征戰國際大賽積累經驗。”田徑隊一教練說道。
蘇炳添期待世錦賽再進10秒
從目前的訓練情況與狀態來看，蘇炳添無疑是中國短跑隊中在世錦賽上極有望帶給大家驚喜的一位。“目前正在調整狀態，鞏固技術水平，很想在22日開打的田徑世錦賽上再次突破10秒大關。”展望世錦賽，略帶靦腆的蘇炳添目光堅毅。而他自己，也想成為中國田徑界的榜樣人物，“希望以后有人談及100米時，能夠想到蘇炳添，進而能夠給大家帶來榜樣的力量。”
談到在家門口征戰世錦賽，蘇炳添坦言先別多想，能正常發揮出平時的東西，順利完成比賽就夠了。不過展望起在鳥巢比賽的一幕，蘇炳添還是有些眼里放光，“估計到時肯定會坐滿觀眾，一想到那場面就容易興奮”。
過去一個月，蘇炳添和隊友加強了男子4×100米接力項目的練習，特別是他和張培萌之間的交接棒環節，目前處理得比較好，完成得比較順暢。蘇炳添表示，中國男子4×100米接力在本屆世錦賽上的目標是闖進決賽。
當被問到有沒有給自己制定一個極限，蘇炳添堅定地回答：“人的極限是無限的，9秒99肯定不是我的極限，我還會繼續努力。其實每個人的力量都是無窮的，只要堅定地走下去，就會創造屬于自己的最佳成績。”
記者毛烜磊 鄭楠 周磊張曉敏
原標題：蘇炳添期待世錦賽再進10秒：9秒99肯定不是極限
